przed i

Bialko mozesz wziasc takie i bedziesz zadowolony bo swietna cena i w testach mialo ostatnio 1 miejsce. idealnie tez na noc sie nada przed snem http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Odnosnie kreatyny to swietna jest ta. bylem z niej bardzo [...]

omege dawaj do posiłków(najlepiej bogatych w tluszcze) spalacz tak jak pisałeś 2x dziennie - najlepiej rano i przed treningiem(lub popoludniu w dnt) vitaminy porcja do sniadania

Pamiętaj, ze tussi = efedryna a to doping, ale jednorazowe zażycie chyba nie zaszkodzi. Poszukaj moze speed8, przed wysiłkiem wypij węglowodany (powerade). Kofeina i taurna tez ok. Jeśli biegasz dobrze, nie powinieneś się obawiać. Powodzenia

[...] tej pory waliłem w worek we wt. czw. i sob. Ale miałem obolałe mięśnie pozatym to było chyba za duże obciążenie bo nie było wogóle regeneracji. Więc teraz pomyślalem że bede przed ćwiczeniami siłowymi jako rozgrzewka uderzął 10 min w worek a we wt. czw i sob ćwiczył lekko przy gruszce. Ale zastanawiam sie czy np w sob nie uderzać 30 min zamiast [...]

dluzej i umiarkowanie, DT 15 rano, 15 przed trenem, DNT: 15g rano przy treningu 3x w tyg na ponad 6 tyg wystarczy

[...] :jest mozliwość zwiekszyć masę,nawet jak grasz w piłke,ale dieta....nie grasz przecież cały dzień,sa gainery itd.Dla chcącego nic trudnego. Rosnie sie od ww,białka,tłuszczy(wiekszy bilans kaloryczny), a nie od białka,a serek to możesz przed snem jako ostatni posiłek,ale wczesniej pare normalnych posiłków,bo serek na noc sam nic nie da.

No to tak jak mowilem, moze duzo kg nie zrobisz, ale za to samego miecha :) Nie zapominaj o ulozeniu diety pod saa, treningow, regeneracji (odpoczynku) i odpowiednich suplementow zapobiegawczych przed skutkami ubocznymi, spadkami oraz uzupelniajacych diete.

Dziwne pytanie ? Po treningu lekko strawne wegle wplynie szybko uzupelnia mi glikogen nie mówie o wielkich porcjach np. z 30g poza tym mam aero zawsze po treningu itd. potem w ciągu godziny wiadomo normalny posiłek ryż basmati + kura poza tym carbo tez mi sie przydaje do uzupelnienia diety mam malo wegli daje przed po i rano tylko

DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo lub około treningowo ja pije gainer tylko i wyłącznie po treningu i takie wyjście było, by też dobre dla Ciebie pOzDRAwiam

Dokładnie. Właśnie jestem po treningu. Wziąłem 45min przed 10g S.A.W. i zero :/ No nic... szukam dalej.

kiedys tak, pamietam te czasy ;-) moja pierwsza przed treningówka ale to bylo pare dobrych lat temu, pierwsze partie i działał konkretnie wtedy, pozniej bylo tylko coraz gorzej

Jak wyżej. Jesteś w takim wieku że żadne diety i specjalne treningi nie są ci potrzebne- wystarczy ograniczyć syf w jedzeniu i wprowadzić 10 zasad zdrowego odzywiania a siedzenie przed TV -konsola czy telefonem w większym stopniu zamienić na Sport, rekreacje i aktywny wypoczynek

Ja jak zapuszczę brodę to mam trzy kolory: brązowy, rudy i siwy. Nie ma to związku ze sterydianami, bo od 2015 jestem czysty, a i przed epizodem z koksem miałem dwa kolory. Brązowy i Rudy. Nie było siwego bo byłem wtedy jeszcze młody.

Chciałeś S.A.W przed SW lepszy będzie High Kick. Do tego bcaa i styka.

Powiedz mi, umiesz chodzić? mam na myśli, wyjdziesz do sklepu czy gdzies? czy tylko siedziesz przed kompem i nic nie robisz :))? a tak na poważnie, kazdy umie przyusiady robić stan w szerokim rozkroku, kolana podczas uginania kieruj na zewnątrz pochylaj sie naturalnie w przód ale nie tak by to było polaczenie mc + przysady w jednym, kregoslup [...]

przerwa w treningach przed rzopoczesciem cyklu, start z zanizonego ciezaru, progresja ciezaru co 1-2 treningi i mamy hst.

Wiesz, jak zacząłem obecny cykl na Strom+mono to zostało mi trochę White Flood, więc wrzucałem go sobie razem ze Stormem przed treningiem. I szczerze? Połączenie Storm + WF - najlepsze pobudzenie jakie miałem w "karierze". Bardziej mnie to czesało niż podwójna dawka WF czy jakikolwiek spalacz, a trochę tego zeżarłem. O samym AAKG nie [...]

dni treningowe : 30min przed silownia i po dni nie treningowe : 1 porcja rano nadczo

2 porcje storma w treningowe i w nie treningowe 1 porcja shocka przed treningiem

Do 30min Po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem np Kasza - Piers/tunczyk Po np ryz - Piers/tunczyk. Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-04-25 11:54:33